Para cuando sabes perfectamente lo que tienes que hacer… pero no consigues hacerlo.
Quiero la guía gratis8 páginas para leer, marcar y escribir. Te llega al momento.
«Si sé perfectamente lo que tengo que hacer.»
«Pero no consigo hacerlo.»
Es una de las frases que más escucho en consulta. Y casi siempre viene con culpa: si ya lo sé, ¿por qué no lo hago?
Sabes que comer con prisas no te ayuda. Sabes que pasar muchas horas sin comer te hace llegar con muchísima hambre. Sabes que cuando estás cansada decides de otra manera. No te falta información.
Saber qué hacer y poder hacerlo son dos cosas diferentes. Esta guía te ayuda a mirar lo que pasa entre una cosa y la otra.
No es un plan ni un menú. No hay normas nuevas. Es un recorrido corto, con preguntas y espacio para escribir, que puedes hacer en una tarde.
Un repaso honesto de todo lo que ya sabes, para dejar de buscar más información.
Lo que hay entre saber y hacer: hábitos, cansancio, horarios, emociones, tu historia con la comida y tu contexto.
Un ejercicio guiado para responder a la pregunta que de verdad importa: ¿qué está pasando cuando intentas hacerlo?
Tu pequeño experimento para esta semana, para buscar margen en lugar de empezar de cero otra vez.
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Nutricionista y terapeuta de la alimentación. Acompaño a personas que quieren mejorar su relación con la comida y salir del piloto automático, sin dietas y sin poner el peso en el centro.
Mi forma de trabajar parte de una idea sencilla: no necesitas otra norma, necesitas entender mejor qué está pasando. Y desde ahí, construir tu propio criterio.