¿La mejor hora para hace deporte?


¿Sabemos cuál es la mejor hora para hacer deporte?

Cada persona es un mundo, y un mundo mayor si además de tener en cuenta a la persona tenemos en cuenta también la actividad física que realiza. Si además de ello añadimos el ritmo social y las obligaciones generales, las 24h del día se convierten en un juego de tetris al que deberíamos jugar con una plantilla semanal, para organizarse bien e intentar hacer todo correctamente.

Sin embargo, si queremos respetar el horario interno, y por extensión el social, de “por el día estoy activo y por la noche duermo”, se recomienda hacer cualquier actividad física por la mañana o a primera hora de la tarde, ya que a estas horas la capacidad atlética es mayor.

La organización y planificación semanal puede ir variando dependiendo del horario del trabajo o la apetencia social que tengas, pero ¡por dios! no olvides de hacer algo de actividad física.