Es muy importante ser consciente de que, aunque todo el mundo duerma y todo el mundo coma, no todo el mundo sabe hacer ambas cosas correctamente. De ahí que sea necesario seguir las recomendaciones para conseguir un buen sueño reparador y consultar al nutricionista sobre cambios a hacer en tus hábitos alimentarios y sobre educación
En el último año este deportista, Adrián, y yo hemos velado por la salud de los clientes que tenemos en común; él trabajando el ejercicio físico y yo la alimentación junto a una psiconutrición orientada a mejorar la salud. Me encanta colaborar con Gadvanced Training porque cuando todos remamos en la misma dirección, llegar a
Una dieta hipercalórica acompañada de sedentarismo lleva al sobrepeso y a la obesidad, eso lo sabemos todos. Sin embargo, hay mucho más allá, hay muchas más enfermedades (ECV, hígado graso, alteraciones del sueño…) a tener en cuenta que aparecen más o menos a la par. Otra de las grandes enfermedades es la diabetes tipo 2 (DT2). Y es que este tipo de estilo de vida probablemente, mediante procesos
Nueva colaboración con el club deportivo Luma Dojo! Un club deportivo de 3 años orientado a las artes marciales, en particular defensa personal (femenina, civil y policial), kick boxing (K-1 y fitness) y entrenamientos funcionales., siendo uno de sus pilares principales el valor de respetar siempre a la otra persona. Por mi parte, mis servicios
¿Sabemos cuál es la mejor hora para hacer deporte? Cada persona es un mundo, y un mundo mayor si además de tener en cuenta a la persona tenemos en cuenta también la actividad física que realiza. Si además de ello añadimos el ritmo social y las obligaciones generales, las 24h del día se convierten en
¡Ojo con las obsesiones! El tejido adiposo del organismo, o dicho de otra forma la grasa corporal, no es tan solo un almacén de energía, es un ÓRGANO ENDOCRINO. En él se sintetizan varias enzimas y proteínas (Adipokinas) que participan en la regulación de procesos metabólicos. Una de las importantes es la Adiponectina, que es
El hueso no es un palo que se va desgastando con la edad. El hueso es un tejido vivo y para mantenerlo sano no hace falta un extra de calcio ni un extra de vitamina D. Se estimula el metabolismo de los osteoblastos (células primarias que se encargan de hacer el hueso) con ejercicio y
El glutamato monosódico es una sal que se usa como aditivo en alimentos procesados y ultraprocesados para potenciar el sabor. Aunque sea seguro su consumo, no es recomendable por el tipo de alimentos en los que se encuentra: algunos embutidos, golosinas, bollería industrial, snacks salados, sopas, aceitunas o incluso los gusanitos de los niños. En
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