Descripción
Qué vas a encontrar dentro
4 bloques, uno por cada componente recurrente:
— Obsérvate: checklists para revisar cómo está tu alimentación ahora mismo, sin juzgarte.
— Es tu turno: ejercicios prácticos para llevar cada idea a tu semana real.
— Adaptar también es avanzar: los momentos en los que no sigues el plan al pie de la letra también cuentan como progreso.
— Llévatelo a tu realidad: pequeños compromisos concretos, adaptados a tu contexto, no a un estándar genérico.
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